Видео ютуба по тегу ورزش پلانک

آموزش اجرای صحیح حرکت پلانک
آموزش اجرای صحیح حرکت پلانک
چه اتفاقی میفته اگر هرروز پلانک بزنیم؟ | پلانک | تقویت شکم با پلانک | بهترین حرکت برای شکم | plank
چه اتفاقی میفته اگر هرروز پلانک بزنیم؟ | پلانک | تقویت شکم با پلانک | بهترین حرکت برای شکم | plank
حرکت پلانک (۴ باور غلط در مورد این حرکت + آموزش روش صحیح اجرا)
حرکت پلانک (۴ باور غلط در مورد این حرکت + آموزش روش صحیح اجرا)
فواید ۱۰ دقیقه پلانک میخکوبتان می کند !
فواید ۱۰ دقیقه پلانک میخکوبتان می کند !
آموزش حرکت پلانک | پلانک اصولی
آموزش حرکت پلانک | پلانک اصولی
پلانک: تمرین معجزه‌ آسا برای سلامتی و تناسب اندام | فواید بی نظیر پلانک
پلانک: تمرین معجزه‌ آسا برای سلامتی و تناسب اندام | فواید بی نظیر پلانک
فواید ۳ دقیقه پلانک میخکوبتان می کند!
فواید ۳ دقیقه پلانک میخکوبتان می کند!
ورزش در خانه - چالش پلانک برای لاغری و تناسب اندام در خانه
ورزش در خانه - چالش پلانک برای لاغری و تناسب اندام در خانه
چه اتفاقی میفته اگه هر روز حرکت پلانک رو فقط ۱ دقیقه انجام بدیم! | Plank benefits
چه اتفاقی میفته اگه هر روز حرکت پلانک رو فقط ۱ دقیقه انجام بدیم! | Plank benefits
چالش 4 دقیقه پلانک برای سیکس پک و چربی سوزی شکم پهلو
چالش 4 دقیقه پلانک برای سیکس پک و چربی سوزی شکم پهلو
آموزش ۹ مدل حرکت پلانک - فواید حرکت پلانک برای بدن
آموزش ۹ مدل حرکت پلانک - فواید حرکت پلانک برای بدن
پلانک: تمرینی جامع برای تقویت عضلات مرکزی بدن #سلامتی #لاغری #تناسب_اندام #ورزش #برنافیت
پلانک: تمرینی جامع برای تقویت عضلات مرکزی بدن #سلامتی #لاغری #تناسب_اندام #ورزش #برنافیت
فواید پلانک در لاغری سریع شکم :: آموزش ویدیویی حرکت پلانک
فواید پلانک در لاغری سریع شکم :: آموزش ویدیویی حرکت پلانک
تمرین شکم و پهلو با حرکات پلانک برای 10 دقیقه
تمرین شکم و پهلو با حرکات پلانک برای 10 دقیقه
تمرین اصلی: پلانک
تمرین اصلی: پلانک
Bowflex® Bodyweight Workout | پلانک کامل سه دقیقه ای
Bowflex® Bodyweight Workout | پلانک کامل سه دقیقه ای